Calcule seu Índice de Massa Corporal, descubra sua classificação pela OMS e veja seu peso ideal.
Seu IMC
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Faixa de peso ideal para sua altura:
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Peso em kg e altura em cm são suficientes para o cálculo.
IMC = peso (kg) / altura² (m²).
O valor é comparado às faixas da OMS para classificar o estado nutricional.
Abaixo do peso
IMC < 18,5
Peso normal
IMC 18,5 – 24,9
Sobrepeso
IMC 25,0 – 29,9
Obesidade
IMC ≥ 30,0
Ajuda a identificar risco nutricional em segundos.
Facilita definir próximos passos de alimentação e treino.
Permite acompanhar tendência ao longo do tempo.
Acesse outra ferramenta sem voltar para o menu principal.
Calorias, TMB, TDEE e macros por objetivo.
Quantidade de água diária por perfil.
Meta calórica para perder gordura.
Gramas de proteína por dia.
Superávit e macros para ganho de massa.
Horários ideais para cada refeição do dia.
Percentual de gordura pelo Método Navy.
Estimativa de semanas para atingir o peso meta.
Conteúdo baseado em evidências para melhorar seus resultados.
Amamentação
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Com seu IMC em mãos, o próximo passo é estruturar o déficit calórico corretamente.