Qual é o seu objetivo principal?

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Sobre você

Para calcular sua taxa metabólica com precisão.

Sexo biológico

Idade

Peso, altura e nível de atividade para calcular seu TDEE.

Peso atual (kg)

Altura (cm)

Nível de atividade física

Aqui estão os seus números calculados com a fórmula Mifflin-St Jeor.

TMB

—

kcal/dia

TDEE

—

kcal/dia

Proteína

—

g/dia

Calculando sua meta calórica...

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/mês